بهترین میان وعده در رژیم کاهش وزن
•
مطمئنا یکی از مهمترین وعده هایی که باعث موفقیت در رژیم کاهش وزن میشود صبحانه و یکی دیگر میان وعده است. معمولا افرادی که در رژیم کاهش وزن قرار دارند بین وعده های غذایی احساس گرسنگی زیادی دارند و همین عامل باعث میشود مواد غذایی بیشتری مصرف کنند. معمولا میان وعده هایی که توسط بیشتر افراد یا مربی یا متخصصین تغذیه در رژیم ها توصیه شده است قدرت سیر کنندگی خیلی کمی دارند
این موضوع باعث میشود فرد خیلی سریع احساس گرسنگی را تجربه کند. حالا تصور کنید که میان وعده ای موجود باشد که هم طعم خوبی داشته باشد و هم قدرت سیرکنندگی بالایی داشته باشد. علاوه بر این دو امتیاز بزرگ ارزش غذایی بالایی هم داشته باشد. مطمئنا این میان وعده به فرد کمک زیادی در کاهش وزن میکند
من امروز تصمیم گرفتم گرانولا رو معرفی کنم که هم میشه برای صبحانه و هم میان وعده ازش استفاده کنید. گرانولا ترکیبی از جو دو سر پرک ،تخم کتان ،دانه چیا ،مقدار خیلی کمی روغن زیتون ،مقدار خیلی کمی عسل ،میوه های خشک و بادام هست. مقدار این مواد باید به شیوه ای باشند که در رژیم غذایی فرد موثر واقع بشه
منظور از این نکته اینه که خیلی از افراد تصمیم میگیرن که خودشون اقدام به تهیه گرانولا بکنند. این کار توصیه نمیشه و مطمئن باشید اگر این کار نتیجه بخش و مناسب بود هرگز برای تهیه گرانولا مهندسین صنایع غذایی و دستگاه های پیشرفته اندازه گیری مواد و شیوه آماده کردن اتوماتیک وجود نداشت و افراد در منزل میتونستن این ماده غذایی رو تهیه کنند. در تهیه این ماده در منزل محدودیت های زیادی هست که میتونین این مقاله رو مطالعه کنید
گرانولا انواع مختلف داره که بستگی به ترکیب مواد موجود در اون نوعش تعیین میشه. مثلا ترکیب بالا نوع رژیمی گرانولا هست. بعضی از انواع گرانولا همراه با چیپس شکلات و میوه های با شاخص قندی بالا هست که برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه نمیشود. اگر قصد دارید راجع به این ماده غذایی فوق العاده بیشتر مطالعه کنید یا اقدام به تهیه آن کنید از طریق لینک داده شده زیر اقدام کنین
میتونین راجع به گرانولا رژیمی در لینک داده شده هم اطلاعات مفیدی به دست بیارید و هم در صورت نیاز اقدام به خرید کنید
