بهترین برنامه بدنسازی
•
حتما تا به حال ورزشهای بدنسازی رو از مربی یا از اینترنت یا اینستاگرام دریافت کردید. جدا از این مساله که دریافت برنامه تمرینی از اینستاگرام یا اینترنت و به صورت رایگان و عمومی کار درستی نیست خیلی از افراد سوال میکنند آیا برنامه تمرینی ما مناسب هست؟ آیا حرکات گنجانده شده در برنامه ما مناسب هست ؟ اگر از مربی برنامه دریافت کردید حتما به مربی اعتماد داشتید و از سابقه کاری او اطلاع داشتین اما اگر به صورت آزاد برنامه دریافت کردید باید بهتون بگم که خیلی از این برنامه های تمرینی بر اساس توانایی و آمادگی جسمانی یک فرد با سابقه نوشته شده اند نه یک فرد مبتدی . اگر برنامه تمرینی مبتدی دریافت کردین حتما در برنامه شما از حرکات مادر بدنسازی مانند اسکوات ، کرانچ ، زیر بغل دمبل تک خم و ... استفاده شده . به صورت کلی به دلیل اینکه هر فرد توانایی جسمی متفاوتی داره و از اون مهمتر ممکنه عارضه و ناهنجاریهای اسکلتی مانند کیفوز( قوز) ، زانوی ضربدری ، زانوی پرانتزی و .... داشته باشه بنابراین سعی کنید حتما از مربی برنامه دریافت کنید تا در صورت بروز هر گونه مشکل یا سوالی بتوانید راهنمایی مناسب رو دریافت کنید . بهترین برنامه بدنسازی برای شما با دوست شما یا هر فرد دیگری متفاوت میباشد .
سلامت شاد و سربلند باشید